在青春的賽道上奮力奔跑——以優(yōu)異的成績喜迎二十大

第3周國旗下講話   學工處 曹久虎 2022.9.19

尊敬的老師們，親愛的同學們：

　　大家上午好！

　　清秋啟新篇，清中換新顏。在美好的金秋時節(jié)，我們又迎來了校園體育文化節(jié)。今天我演講的題目是：《在青春的賽道上奮力奔跑 以優(yōu)異的成績喜迎二十大》。

　　習近平總書記在中國人民大學考察時，希望全國廣大青年牢記黨的教誨，立志民族復興，不負韶華，不負時代，不負人民，在青春的賽道上奮力奔跑，爭取跑出當代青年的最好成績!

　　體，是立身之本；魄，是興邦之道。有了康健的體魄，才能撐起國家的脊梁，才能托起民族的希望。

　　“身體是革命的本錢。”毛主席這句名言早已家喻戶曉，它并非晦澀難懂的高深理論，卻直白清楚地向我們揭示了強健的身體對于興國安邦的重要性?；厥淄簦覀儾荒芡?ldquo;東亞病夫”恥辱的蔑稱：1936年的柏林奧運會上，中國運動員派出69人的團隊出征，卻連初賽都未能入圍，全軍覆沒。西方媒體也因此刊發(fā)漫畫諷刺中國人是“東亞病夫”。

新中國成立后，黨和國家高度重視體育建設，要求人才要全面發(fā)展。如今，中國已經(jīng)成為傲視群雄的體育強國。在東京奧運會上,中國體育代表團共取得38枚金牌、32枚銀牌、18枚銅牌，摘取88枚獎牌，排名世界第二，這里還有00后小將張家齊，全紅嬋、白鈺鳴等撐起奧運賽場中國夢。

故今日之責任，全在我中國少年。我不得不慶幸自己身處于清江中學這片沃土。清江中學秉承“對學生一生幸福負責，為學生終身發(fā)展奠基”的辦學理念，開展陽光大課間跑操、云端運動會、高一學生軍訓和礪志之旅，還有眾多體育活動，這都體現(xiàn)著我校對校園體育建設的不懈努力。

　　在剛剛過去的暑假，群星璀璨的清中與天氣一樣，熱度不減：第七屆全國軍事訓練營，我校國防班顧月萌、韓木子、何宇祥、朱家輝等四位同學與東南大學等同學組成的江蘇代表隊，與全國27個代表隊進行角逐，最終獲得了全國軍事理論一等獎、格斗術二等獎、軍事科目團體總評優(yōu)秀獎等獎項。在淮安市第八屆陽光體育聯(lián)賽中，我校在沒有特長生的情況下，高中組籃球比賽獲得第四名、市二等獎的成績；在市羽毛球比賽中，初中代表隊獲得團體第三名，高中團體奪取冠軍的成績；市乒乓球比賽中，高中女子組團體獲得一等獎、初中男子組團體二等獎的成績；在省第二十屆運動會青少年部現(xiàn)代五項比賽中，我校陳思彤同學參加的女子甲組團體比賽獲得第一名、個人獲第二名，馬欣悅同學參加的女子甲組團體比賽獲得第一名，楊杰同學參加的男子乙組團體比賽獲得第三名，王彥博、錢帥宇等同學參加的男子乙組團體比賽獲得第三名，總計獲得2金3銀1銅的成績；在江蘇省中學生田徑運動會上，我校高三（13）班劉相同學在高中男子100米決賽跑出11秒07成績獲省第二名、高中男子200米決賽跑出22秒50成績獲省第二名，摘取兩塊銀牌（均達國家二級水平）。

　　這個暑假還有很多精彩的瞬間，每一個高光時刻的背后都凝聚著清江中學“團結拼搏、爭創(chuàng)一流”的精神?，F(xiàn)在，我校將迎來一年一度的校園體育文化節(jié)，它是各班精神風貌和思想素質的一次大檢閱，也是每一位同學展示的一次難得機會。為此向廣大師生提出倡議和希望：

　　第一、希望同學們能樹立終身運動的意識。

古希臘人說，如果你想聰明，跑步吧，如果你想健美，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧。生物學家清華大學教授施一公院士，在清華讀書期間學習名列第一，同時堅持鍛煉，在校運動會上創(chuàng)下一萬米競走項目的全校記錄。

醫(yī)學和體育科學研究表明，體育鍛煉的好處舉不勝舉。

　　一運動可以強身健體。運動能預防心血管病、改善呼吸系統(tǒng)的功能、提高消化系統(tǒng)的功能、改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能、降低糖尿病發(fā)生的危險性。有一項持續(xù)30年的研究顯示，不鍛煉的人比經(jīng)常鍛煉的人早逝的可能性大31%。

　　二運動可以讓你更聰明更快樂。研究表明，運動能夠提高大腦的認知能力，如果你想悄悄變聰明驚艷所有人，沒有比運動更好的良藥了！此外，與不鍛煉的人相比，經(jīng)常鍛煉的人大腦分泌更多多巴胺,提高幸福感。出現(xiàn)抑郁或焦慮的風險要低很多，每天運動30分鐘的人快樂的可能性也會提高30%。

　　三運動可以有利于人體增高。運動之所以有助于長高主要因為運動促使生長激素分泌量增加、能增加骺軟骨的增殖能力以及能獲得更多的維生素D和“空氣維生素”。實驗證明，進行中等強度的體育運動，人體內生長激素的分泌量比安靜時增加兩倍。

　　四運動有利于身體增高。運動之所以有助于長高主要因為運動促使生長激素分泌量增加、能增加骺軟骨的增殖能力以及能獲得更多的維生素D和“空氣維生素”

　　第二、每一位學生都應該站在學校的正中央，都理應成為運動會的主角。校園體育文化節(jié)設置了各班開幕式方陣表演、（20*50米，單杠，仰臥起坐，跳繩，4*100）等眾多集體項目、運動比賽、“小水珠”志愿者等等，人人都能參與進來,人人都可以成為清中啟明星。

　　第三、行動是邁向成功的第一步。希望各班要抓緊完成運動會報名和入場式開幕式的設計和排練工作。希望各位運動員選手，利用課余、課外活動時間積極進行運動會項目的賽前訓練，并牢記訓練安全。

　　最后，將改編的《孤勇者》與大家共勉：

　　愛你拼搏在賽場、愛你奮進的模樣、愛你對峙過絕望，不肯哭一場。愛你奔跑時渴望、速度像風時過場、不管輸贏都很棒，結果都一樣。去嗎？去?。∪崿F(xiàn)你的夢！戰(zhàn)嗎？戰(zhàn)?。∪プ分鹉愕墓?！致那努力后幸福與榮光。誰說站在獎臺上才算英雄！

　　黨的二十大即將到來，希望同學們牢記著“請黨放心，強國有我”的錚錚誓言。希望同學們能每天鍛煉一小時,快樂學習生活每一天，健康工作五十年,幸福生活一輩子！

　　我的演講到此結束，謝謝大家！